5 cách giúp bạn trẻ hóa tâm hồn và không lo sợ già
Thứ Năm, 3 tháng 7, 2014
Theo thời gian có thể làm bạn già đi. Tuy nhiên bạn cũng có thể bị đẩy lùi quá
trình này nếu bạn biết áp dụng những biện pháp và thói quen thích hợp
Hiện nay có khá nhiều yếu tố có thể khiến bạn bị già đi so với tuổi của mình đặc
biệt khi tuổi tác của bạn ngày càng tăng lên. Mặc dù theo thời gian nếu bạn biết
áp dụng những biện pháp hay những thói quen thích hợp thì có thể bị đẩy lùi quá
trình đó nhanh chóng đấy nhé. Cuộc sống có thể khiến cho trên cơ thể và
tâm hồn của bạn bị "già" đi nhanh chóng, đặc biệt với những người
luôn bị căng thẳng hoặc có lối sống ít vận động. Để tránh nguy cơ này, chị em
hãy dành thời gian tham khảo và áp dụng những biện pháp như dưới đây để giúp bạn
trẻ hóa được làn da của mình
1. "Tập thể dục" cho não bộ
Tầm quan trọng của việc làm sao tránh được lão hóa đó chính là tăng cường các
hoạt động thể chất. Điều này cũng có thể giúp cho các bộ phận trong não duy trì
được chức năng , giảm thiểu sự trì trệ đồng thời nó giúp giảm những tiêu cực
trong suy nghĩ của bạn. Hiện nay có khá nhiều các trò chơi giúp tăng cường tư
duy và hoạt động của não mà các chuyên gia có thể giúp bạn cải thiện chức năng
của não. Do vậy để tạo điều kiện cho não vận động bạn có thể tăng cường việc học
ngoại ngữ hay chơi các loại nhạc cụ....
2. Tránh hút thuốc, căng thẳng và tiếp xúc với ánh mặt trời
Chất nicotin trong thuốc lá có thể làm phá vỡ các collagen và làm giảm sự lưu
thông cho da của bạn khiến da của bạn mất đi sự đàn hồi đấy nhé. Sự căng thẳng
có thể là nguyên nhân chính dẫn tới việc bạn tăng cân và các vấn đề về sức khỏe
khác như bài tiết dưới da kém, khiến da bạn nhanh bị lão hóa đấy nhé. Ngoài ra
việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời dẫn tới việc bạn xuất hiện nhiều nếp
nhăn. Do vậy bạn nên loại bỏ thuốc lá, loại bỏ những căng thẳng để bảo vệ da
tránh khỏi những ánh nắng mặt trời. Đây là điều cần thiết để trẻ hóa cơ thể và
tâm hồn của mình
3. Bổ sung thức ăn bổ não
Bạn hãy nhớ rằng thức ăn có thể tác động đến tâm trí của bạn đấy nhé. Do vậy bạn
nên lựa chọn những thực phầm tốt cho não bộ của bạn Các chuyên gia khuyến khích
bạn nên ăn các loại thực phẩm chưa qua chế biến như: hoa quả, rau, ngũ cốc và
các loại hạt... Nên chọn dầu ô liu, giảm tiêu thụ thịt đỏ hàng tháng, thay vào
là các loại thịt gia cầm. Bạn nên ăn cá thường xuyên vào mỗi tuần nhưng tránh
các loại cá rán. Ngoài ra, bạn có thể uống một lượng rượu vang vừa phải (uống
1-2 ly mỗi ngày đối với nam giới và 1 ly mỗi ngày cho phụ nữ).
4. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Bạn nên tập thể dục
ít nhất 30 phút/lần và 5 lần/tuần. Nếu như "tập thể dục" cho não giúp
bạn nhanh nhạy, tư duy tốt và luôn lạc quan thì vận động thể chất lại giúp tăng
cường lưu thông trong cơ thể, tăng sự năng động cho cơ thể và giúp bạn có cơ thể
trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai. Bạn không nhất thiết phải đến phòng tập thể dục,
hãy áp dụng các hình thức thể dục phù hợp nhất với bạn, ví dụ như đi bộ, chạy bộ,
nhảy dây, bơi, đi xe đạp...
5. Tìm cách chăm sóc da thích hợp
Việc tìm các biện pháp chăm sóc da thích hợp sẽ làm bạn trông trẻ trung
hơn rất nhiều đấy nhé. Việc làm sạch và giữ ẩm là chìa khóa tốt nhất giúp da bạn
luôn khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng biện pháp tấy da chết hoặc đắp mặt nạ để
tăng cường dưỡng chất và độ ẩm cho làn da của bạn giúp da căng và đàn hồi tốt.
Việc tẩy tế bào chết thường xuyên sẽ giúp bạn có được làn da đẹp nhất đấy
nhé.
Chia sẻ:
Chia sẻ
Thống Kê :
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét