Những Món Ăn Vặt Không Làm Bạn Tăng Cân
Thứ Năm, 3 tháng 7, 2014
Chúng ta đều biết rằng
ăn vặt là một trong những thói quen xấu khiến bạn tăng cân một cách khó kiểm
soát tuy nhiên rất khó để từ bỏ được thói quen này nhất là khi chúng ta có thời
gian rảnh rỗi như xem tivi, đọc sách… vậy thì tại sao chúng ta không tìm kiếm
những món ăn nhẹ nhàng, giúp bạn thỏa mãn được “cơn nghiện” ăn vặt mà vẫn có thể
giảm cân nhỉ?
Dâu tây
Tất nhiên rồi, trái cây
sẽ là cứu tinh cho chúng ta khi muốn giảm cân an toàn, vậy nên thay vì vừa
xem phim vừa ăn snack thì tại sao không chuẩn bị cho mình 1 đĩa dâu tây thơm
ngon để cùng thưởng thức nhỉ. Dâu tây giàu vitamin và chất xơ, được biết đến
như một người bạn hỗ trợ chúng mình trong công cuộc đánh tan đám mỡ cứng đầu.
Ngoài công dụng giảm
cân, dâu tây còn là bí quyết làm đẹp tuyệt vời cho bạn đấy
Khoai lang
Loại thực phẩm rẻ tiền
quen thuộc này cũng sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả đấy. trong khoai lang
có chứa nhiều tinh bột và chất xơ nhưng lượng tinh bột này chỉ bằng ½ so với
khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế nên, bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị
béo. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm,
canxi…rất tốt cho làn da của bạn. Vậy thì tại sao lại bỏ qua thực đơn giảm
cân với khoai lang đúng không nào.
Trái cây khô
Bên cạnh trái cây tươi
thì trái cây khô cũng được sử dụng để giúp bạn giảm cân nhanh. Không phải mất
quá nhiều thời gian cho việc chế biến, món trái cây khô này sẽ giúp bạn ăn vặt
ngon miệng hơn . Bạn chỉ nên sử dụng một số loại trái cây khô ít ngọt như: nho,
hạnh nhân, lạc, khoai lang vừa giúp chống lão hóa da vừa giúp giảm
cân.
Quả lựu
Hạt và thịt quả đều chứa
axit folic và chất chống oxy hóa. Một quả lựu to chứa khoảng 235 calo – hoàn
toàn phù hợp với một bữa ăn nhẹ cho bạn. Hạt lựu có thể đem trộn cùng salad để
tăng thêm độ giòn.
Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm
được nhiều người yêu thích, không những tốt cho đường ruột mà còn giúp tiêu hao
mỡ thừa, mang lại vòng eo mảnh mai hơn.
Bên cạnh đó, sữa chua là nguồn cung cấp canxi và những vi khuẩn tốt hỗ trợ hệ
tiêu hóa. Vì thế sữa chua vừa là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời, vừa đóng
vai trò như một loại vắcxin tự nhiên giúp chúng ta chống lại sự phát triển một
số loại bệnh liên quan tới dạ dày, đường tiêu hóa.
Quả xoài
Mùa xoài đang đến gần,
vậy thì tại sao chúng ta lại bỏ qua loại trái cây hấp dẫn này nhỉ. Trong quả
xoài có nhiều chất xơ giúp cho việc giảm mỡ ở bụng và có các vitamin C và E tốt
cho da.
Chúc bạn thành công với
những bí quyết giảm cân đơn giản này nhé.
Chia sẻ:
Chia sẻ
Thống Kê :
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét