Bí Quyết Giảm Cân Của Người Nhật
Thứ Năm, 3 tháng 7, 2014
Cùng khám phá công thức
giảm cân của phụ nữ Nhật để có được những bí quyết giảm cân nhanh
chóng, an toàn nhất nhé. 3 Công thức ăn kiêng dưới đây không quá xa lạ nhưng nếu
áp dụng đúng cách thì vòng eo thon gọn sẽ không còn là mơ ước xa vời nữa đâu bạn
nhé.
Giảm béo bằng cà rốt và
trứng gà
Cà rốt và trứng gà là 2
nguyên liệu vô cùng quen thuộc với chị em, không chỉ là nguyên liệu làm trắng
da, chúng ta còn mang đến cho chúng ta nhiều món ngon giảm cân đấy. Cà rốt có
nhiều chất xơ sẽ tạo cảm giác no nhanh chóng, trong khi trứng gà lại giàu
protein, không chứa chất béo giúp chúng ta không sợ tăng cân khi sử dụng.
Để áp dụng công thức
trên, chị em chuyển thực đơn giảm cân bữa tối hàng ngày sang dùng cà
rốt và ức gà, mỗi bữa khoảng 1 – 2 củ cà rốt ăn sống hoặc đem luộc; còn lượng ức
gà và cách chế biến thì tuỳ theo sức ăn và khẩu vị của mỗi người (có thể luộc,
rán, nướng…).
Giảm béo bằng chuối
tiêu và nước lọc
Công thức đơn giản này
được phụ nữ Nhật áp dụng rất thành công, ăn chuối hàng ngày rất tốt cho cơ thể,
mọi lứa tuổi đều có thể áp dụng phương pháp này.
Để thực hiện công thức
này, chị em phải nhịn bữa sáng hàng ngày để chuyển sang thay bằng ăn 2 – 3 quả
chuối và uống nhiều cốc nước lọc.
Khi chất xơ của chuối gặp
nước lọc sẽ nở ra và giúp “tẩy rửa ruột”, thanh lọc chất béo gây tắc nghẽn mạch
máu. Sau đó, trước khi đi ngủ khoảng 4 tiếng đồng hồ, chị em cố gắng không ăn
gì mà chỉ được ăn chuối và uống nước lọc. Trong ngày, nếu cảm thấy đói, chị em
nên dùng chuối thay cho các bánh trái khác.
Giảm béo bằng rau bắp cải
Bắp cải cũng là một
trong những thực phẩm được lựa chọn cho kế hoạch giảm cân nhanh của người Nhật.
Chúng ta có thể chế biến
nhiều món ngon giảm cân từ bắp cái như luộc, xào và đặc biệt là món gỏi hấp dẫn,
lạ miệng được rất nhiều người yêu thích.
Bắp cải là loại rau có
nhiều chất xơ, ăn vào sẽ cảm thấy nặng bụng nên chị em hầu như không muốn ăn
thêm nhiều thức ăn nữa. Nếu kiên trì áp dụng công thức này thì dù chị em không
muốn thì cơ thể vẫn cứ giảm cân.
Bên cạnh chế độ ăn
kiêng, chị em đừng quên những bài tập thể dục giảm cân hàng ngày để
có được kết quả nhanh chóng hơn nhé.
Chia sẻ:
Chia sẻ
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét